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        如何預防頸椎???
        發布時間:2017-11-20 瀏覽次數:2845次

        這個問題好大,我試著答得豐富一些。頸椎是個結構復雜的部位,而頸椎病又是個病因眾多且表現多樣的疾病。

        頸椎是脊柱的一部分,共由七塊椎骨及椎間盤等軟組織組成,其內走行供給大腦血液的椎動脈,脊髓及分支神經,外有數條韌帶及肌肉附著。

        由于椎間盤退行性變,頸椎骨質增生等引起的一系列臨床綜合征稱為頸椎病。由于受到損害的組織不同可以分為頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型、其他型和混合型。

        頸椎病變的原因:


        1內因主要是衰老所致的退行性變。所以頸椎病是中老年人的多發疾病。

        2外因主要:長時間的不正確姿勢、外傷、局部組織炎癥。這里的長時間一般指數年甚至數十年。

        那么如何保護頸椎呢

        1.保持正確的姿勢。長期的姿勢不良是引起頸部脊柱病的主要原因。包括枕頭過高、過低、過硬,駝背,伏案書寫、側身歪斜的看書、趴在桌子上睡覺、用脖子夾電話等等。這些錯誤的姿勢都可能使得頸椎位置發生異常變化或畸形。

        正確的坐姿雙臀踏實均勻的坐在椅子上,上半身略后傾,腰背挺直,雙下肢輕松平展,兩腳平穩著地。一把好椅子可以幫助很多。對頸椎來說,受力最大的姿勢是向前彎曲,所以盡量避免用電腦的時候低頭看,改為仰頭的話對頸椎來說較好。

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